1十二时辰读音：先把字念对
按顺序读：子丑寅卯辰巳，午未申酉戌亥。标红的是最容易读错的；点任意一格，可跳到流注表对应那行。
另外「未 wèi」与「午 wǔ」形近音不同，读的时候注意口型：午是圆唇三声，未是四声。
2先背十二经值班歌诀
背下这四句，十二时辰与经脉的对应就锁死了一半。字形颜色即五行归属。
- 肺寅 大肠卯 胃辰 宫
- 脾巳 心午 小肠未 中
- 申膀胱 酉肾 心包戌
- 亥三焦 子胆 丑肝 通
大字是脏腑、小签是时辰，颜色是该脏腑的五行。前两行按「脏腑 + 时辰」念，后两行按「时辰 + 脏腑」念，这是原歌诀为押韵做的倒装，别按单字硬拆。
小提示：流注循环从 寅时肺经 起，而一天的时辰从 子时 起。两者不矛盾——一个是「气血走位顺序」，一个是「钟表顺序」。
3十二时辰流注总表（含五行）
左侧色条即五行颜色：木绿 · 火红 · 土黄 · 金灰 · 水蓝。开遮罩自测，点格子揭示答案。
| 时辰 | 时间 | 值班经脉 | 脏腑 | 五行 | 阴阳 |
|---|
表格可左右滑动，「时辰」列会固定在左侧
提示：先开记忆遮罩口述自测，再用随机抽查检验；结果只保存在本机浏览器。
4表里配对：六对，记一半
脏为阴、腑为阳；表里两经配一对——记住脏，就带出腑。
5五行归类：只抓五脏，六腑跟随
肝木 · 心火 · 脾土 · 肺金 · 肾水；六腑随其表里脏同五行；心包、三焦皆归火。外圈为相生顺序。
主疏泄、生发
心包 阴 · 戌时 三焦 阳 · 亥时
主运化、受纳
主肃降、传导
主藏精、气化
6两套五行，务必分清
这是最容易混的地方：一套是「身份卡」，一套是「值班表」。
脏腑固有五行 身份卡
反映脏腑本身的生理特性，固定不变。肝就是木，肺就是金。
六腑随表里脏同五行：胆木、小肠火、胃土、大肠金、膀胱水；心包、三焦归火。
子午流注时穴五行 值班表
是针法推算工具，指某时辰所配的天干五行，不等于脏腑本身的属性。
甲胆乙肝丙小肠，丁心戊胃己脾乡，
庚属大肠辛属肺，壬属膀胱癸肾脏，
三焦亦向壬中寄，包络同归入癸方。
7心包与三焦：十二经为什么是「十二」
五脏六腑只有十一，第十二从哪来？答案就在这一对。
心包 心的外围
又叫「心包络」，指包在心脏外面的膜络组织，是心之外围。
- 保护心：像心的城墙，外邪先犯心包。
- 代心受邪：温病「热入心包」，神昏谵语常归于此。
- 反映心神：心包经也治心胸、神志相关问题。
三焦 气水通道
六腑之一，但更强调它是功能系统，不是解剖学上一个具体器官（历来有「有名无形／有形」之争，学习重功能）。
核心功能：通行元气、运行水液、总司气化。
为什么十二经里要有心包和三焦？
五脏（肝心脾肺肾）+ 六腑（胆胃小肠大肠膀胱三焦）= 十一，但经脉是 十二。中医把心包单列出来，与三焦配成一对表里经，正好凑成六对：
五行：君火与相火
心包、三焦都属火，但与「心」有区别：
- 心为君火，是火的主宰。
- 心包、三焦常归为相火，像辅助之火的通道与外围。
一句话记忆
心包是心的护卫，代心受邪；
三焦是气水通道，分上中下三部；
心包—三焦相表里，二者都属火。
8复习六步法
按顺序走一遍，比一次性混背省力得多。点每一条可以勾掉，进度记在本机。
- 读准字音：子 zǐ、丑 chǒu……巳 sì、戌 xū，先把字念对。
- 背歌诀：肺寅大卯胃辰宫……（把十二时辰与经脉锁死）
- 画时间轴：寅肺 → 卯大肠 → 辰胃 → …… → 丑肝，顺时针走一圈。
- 配表里：肺大肠、脾胃、心小肠、肾膀胱、心包三焦、肝胆。
- 套五行：肝木、心火、脾土、肺金、肾水；六腑跟着脏走；心包三焦归火。
- 分两套：固有五行是身份，流注五行是工具，别混着背。